Unsere Saftkuren richten sich an gesunde Erwachsene, die ihrem Körper bewusst eine Pause gönnen möchten. Wenn du dich grundsätzlich gesund fühlst und keine bekannten Vorerkrankungen hast, kann eine Saftkur eine gute Möglichkeit sein, bewusster zu essen und neue Routinen zu entwickeln.

Nicht geeignet sind Saftkuren für:

• Schwangere und Stillende
• Kinder und Jugendliche
• Personen mit Untergewicht
• Menschen mit Essstörungen oder entsprechender Vorgeschichte
• Personen mit bestimmten Vorerkrankungen (z. B. Stoffwechselerkrankungen)

Wenn du dir unsicher bist oder gesundheitliche Beschwerden hast, empfehlen wir dir, vor Beginn der Saftkur ärztlichen Rat einzuholen.

Saftstart ist ideal für alle, die zum ersten Mal fasten oder einen sanften Einstieg suchen.

Saftzeit eignet sich für Personen, die im Alltag aktiv bleiben möchten und eine ausgewogene Mischung aus Geschmack wünschen.

Kräuterwunder ist die ideale Wahl für erfahrene Fastende, die einen intensiven Reset suchen und den herb-gemüsigen Geschmack lieben. 

Saftstart ist fruchtiger, milder und hat nur 551 kcal pro Tag. Sie ist perfekt für Einsteiger und Genießer.

Saftzeit ist fruchtig-herb, voller Obst, Gemüse sowie Kräuter und hat 624 kcal pro Tag. Sie ist perfekt für Aktive mit erster Fastenerfahrung.

Die Länge einer Fastenkur ist für jeden individuell. Überlege dir vorher, wie lange du Fasten möchtest. 1,3,5 oder vielleicht sogar 7 Tage? Fasten-Anfängern empfehlen wir, erst einmal langsam zu beginnen und zunächst mit einer zeitlich kürzeren Variante zu starten.

Kräuterwunder ist die erste Fastenkur auf Kräuterbasis. Sie setzt stärker auf Kräuterextrakte, Tees und Gemüse, ist geschmacklich herber und kalorienärmer.

Die Kur bietet eine intensivere Entlastung und ist daher besonders für erfahrene Faster*innen geeignet.

Ja! Unsere Kuren sind bewusst so entwickelt, dass sie alltagstauglich sind.

Saftzeit eignet sich besonders gut für aktive, berufstätige Menschen.

• stilles Wasser
• warme Achterhof Kräutertee-Aufgüsse (z.B. Ayurveda Fastentee von Achterhof)
• Shots (z.B. Bio Ingwer Kurkuma Shot von Achterhof)

Kaffee, Alkohol & gesüßte Getränke solltest du vermeiden.

Vor der Fastenkur solltest du mit den sog. Entlastungstagen starten. Der Körper wird hierbei auf den anstehenden Neustart vorbereitet. 1 Woche bis spätestens 1 Tag vor der Fastenkur empfehlen wir dir daher deine Ernährung bereits umzustellen:

• Verzichte auf Kaffee, Alkohol oder Süßigkeiten
• Verzichte auf schwerverdauliche oder reichhaltige Gerichte

Du kannst Ballaststoffe zu dir nehmen, um die Passage der bereits aufgenommenen Nahrung zu beschleunigen. Hierzu kannst du unseren Achterhof Bio Pflaumen Shot oder den Achterhof Bio Ballaststoff Mix* verwenden.

*Weizenkleie trägt zur Erhöhung des Stuhlvolumens bei

*Weizenkleie trägt zur Beschleunigung der Darmpassage bei (bei einem Verzehr von 20g Bio Ballaststoff Mix)

Während der Fastenkur solltest du keine feste Nahrung zu dir nehmen. Du erhältst wichtige Inhaltstoffe über die 6 Tagesgetränke der jeweiligen Kur. Bei Bedarf kannst du dich mit unseren Fasten-Shots oder für dich passende Nahrungsergänzungsmittel weiter unterstützen.

Die Rezepturen sind bewusst aufeinander abgestimmt, darum solltest du sie möglichst in der vorgegebenen Reihenfolge trinken. Geringfügige Zeitanpassungen sind in Ordnung, solange du alle 2 Stunden trinkst.

Ja, besonders in den ersten Tagen kann es zu Müdigkeit oder Kältegefühlen kommen.
Wärme, Tee, leichte Bewegung und ausreichend Flüssigkeit helfen.

Unter "Fastenbrechen" versteht man das Beenden der Fastenphase durch die erste Nahrungsaufnahme.

Traditionell startet man mit einer leichten, pürierten Gemüsesuppe. Die folgenden Aufbautage sind wichtig, um deinen Stoffwechsel wieder sanft an feste Nahrung zu gewöhnen.

Die Aufbautage dienen dazu, den Körper wieder an feste Nahrung zu gewöhnen. Die Länge der Aufbautage ist abhängig von der Dauer der Fastenkur. Die Faustformel lautet:
Fastentage/3 (z.B. 6 Fsstentage/3 ergibt 2 Aufbautage).

Ja! Viele integrieren regelmäßig kurze Fastenphasen - etwa 1-2 Tage pro Monat - oder gelegentlich eine mehrtägige Kur.

Ja, alle drei Kuren sind vegan, ohne künstliche Aromen, ohne Konservierungsstoffe, ohne Zuckerzusatz und aus kontrolliert biologischem Anbau.

Ja – und wir empfehlen es sogar:

• Pflaumen Shot → eignet sich zur Einnahme vor Beginn der eigentlichen Fastenkur.
• Ingwer-Kurkuma Shot → gibt dir durch seinen feurig-fruchtigen Geschmack den Frische-Kick
• Mikronährstoff Shot → ist ideal als Ergänzung während des Fastens